Holen Sie sich die frischen Ideen für mehr TATKRAFT ins Haus.

 

Für
• die Mitarbeiter Ihres Unternehmens,
• die Gäste Ihres Hotels,
• die Patienten Ihrer Praxis bzw. Klinik oder
• Ihre Kunden auf Messe oder Kongress...

#1 stop + go
Hier tanken Sie auf. Die Energie-Tankstelle für Ihre mentale Gesundheit und mehr Tatkraft im Alltag. Holen Sie sich frische Ideen und neue Anstöße für kleine gesundheitsfördernde Veränderungen mit großer Wirkung. Dieser Kurs bringt kluge Köpfe auf andere Gedanken. Kreativ, effektiv, sinnvoll, entspannt.

Termine: immer mittwochs
Uhrzeit: 19.00 bis 20.30 Uhr
Ort: Hamburg-City

Kosten: pro Abend 20,00 € oder 10er Karte 180,00 €

 
Anmeldung erforderlich. Kontakt.

 

 

#2 Schokolade statt schwitzen? Auch Genuss lässt sich trainieren!
Es muss kein 5 km Lauf oder stundenlanger Saunabesuch sein. Jeden Tag können Sie Hektik und Stresspegel senken und Ihr Wohlbefinden umgehend steigern. Wie das geht, erleben Sie mit meinem TATKRAFT-Genussparcour.

Workshop-Termine:
11. Februar 2010 auf dem Women's Business Day im Empire Riverside Hotel, Bernhard-Nocht-Strasse 97, 20359 Hamburg, www.hachenberg-und-richter.de
20. März 2010 auf dem NTB-Kongress im CongressPark Wolfsburg, www.ntb-infoline.de

 

Weitere Details & Termine auf Anfrage. Kontakt.

 

#3 Energietankstelle für den Alltag: Die persönliche Gesundheitsformel

Unser Gesundheitsverhalten ist eine Frage der Gewohnheit. Je länger eine Gewohnheit besteht, desto stärker sind die entsprechenden neuronalen Vernetzungen im Gehirn. Und umso schwieriger ist es für viele, Gewohntes zu verändern.

 

Da hilft nur eins: neue gesundheitsförderliche Verhaltensweisen anwenden und die vitalisierende Wirkung erleben. Deshalb geht es bei diesem Workshop zur Sache. Gesundheitscoach Sabine Welz liefert einfache Tipps, die sofort ausprobiert werden: Für eine gesündere Ernährung, mehr Bewegung und aktive Entspannung im Alltag. Daraus lässt sich die ganz persönliche Gesundheitsformel ableiten, die täglich inspiriert und motiviert.

 

Inhalte:

• Gesundheit beginnt im Kopf: Unser Gesundheitsverhalten aus neurowissen-schaftlicher Sicht. Wie Gewohnheiten im Gehirn verankert sind & wie sie sich verändern lassen.

• Essen ist mehr als sattwerden I: Warum wir mögen, was wir essen.

• Essen ist mehr als sattwerden II: Kreativküche & Essenszeit

• Bewegung liegt in unseren Genen: Eine bewegte Talk-Runde.

• Genussvoll entspannen: Das Potential der fünf Sinne nutzen und mit wenigen bewussten Momenten den Stresspegel senken.

 

Ziele:

• Die persönliche Gesundheitsformel definieren.

• Gesund leben als neuen Reichtum & Ressource entdecken, die Energie gibt und Spaß macht.

• Die aktuellen neurowissenschaftlichen Erkenntnisse für das eigene Gesundheitsverhalten nutzen.

• Alltagstaugliche Möglichkeiten für einen gesünderen Lebensstil kennenlernen.

 

2-Tage-Seminar. Details & Termine 2011 auf Anfrag. Kontakt.

 

 

 #4 Gesundheit beginnt im Kopf!
Was wir denken und fühlen beeinflusst immer auch das Immunsystem. Ob Sie gestresst, überfordert, verzweifelt oder depressiv sind - die Immunzellen reagieren entsprechend. Natürlich auch, wenn Sie sich wohl fühlen und das Leben genießen. Ihre Gedanken und Einstellungen wirken sich direkt auf den Körper aus. Fördern Sie Ihre Gesundheit indem Sie sich auf das Positive ausrichten.

Dieses Seminar gibt Ihnen Anregungen, wie Sie Ihre Gedanken und Einstellungen als gesundheitsfördernde Ressourcen für sich nutzen können.

Wochenendseminar. Details & Termine 2011 auf Anfrage. Kontakt.

 

#5 Gesund mit Stress umgehen!
Stress ist allgegenwärtig. Doch wieso gibt es Situationen, die Sie stressen und andere nicht? Was macht den Unterschied? Zum Beispiel die persönliche Bewertung der Situation, denn Stress ist vor allem ein Gedankenkonstrukt. Nicht die äußeren Umstände lösen Stress aus, sondern unsere Reaktion darauf.
Lernen Sie schnell und einfach Ihren Stress-Pegel zu senken und Ihr gesamtes Leben wird wesentlich leichter und gesünder!

Seminarinhalte:
• Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern
• Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
• Ziele klären und definieren
• Zeitmanagement
• Humor, Freude, Glück
• Genusstraining
• Entspannungstraining
• Bewegung im Alltag

Wochenendseminar. Details & Termine 2011 auf Anfrage. Kontakt.